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Mayra Cardi mostra treino e diz que conquistou o corpo que sempre quis

Ex-BBB est� feliz com suas formas ap�s passar por uma fase "mole e cheia de celulite" e outra forte demais: "J� fui muito grande, virei um monstro".
Mayra Cardi mostra treino e diz que conquistou o corpo que sempre quis

Foto: ego.globo.com

Mayra Cardi chegou a se conformar com o corpo p�s-gravidez "mole e cheio de celulite" at� desenvolver hipertireoidismo e come�ar a malhar por orienta��o m�dica. Atualmente, a ex-BBB esbanja boa forma: ela treina quatro vezes por semana e cuida muito da alimenta��o. O resultado � que parou de se pesar h� tr�s anos. "Acho que peso 61 ou 62kg. A melhor balan�a � o espelho", diz ela, que mede 1,68m. Mas n�o foi sempre assim. "J� fui muito grande, virei um monstro", diz ela, que agora diz ter conquistado o corpo que queria e se permitir um prazer alimentar vez ou outra, como pedir uma sobremesa quando sai para jantar.

Nos treinos que faz em companhia do marido, o empres�rio Greto Guariz, Mayra prioriza perna e gl�teos, sempre com a supervis�o de Rog�rio Sthanke, seu personal trainer h� tr�s anos. "Ela faz um ou outro exerc�cio para bra�o. O treino dela � funcional, ent�o alguns exerc�cios para perna j� trabalham bra�os", explica Sthanke. "Ela � muito focada", elogia ele. A ex-BBB tem, inclusive, um treino especial com el�sticos para fazer quando viaja. "Eu treino e mando fotos para o Rog�rio para provar que cumpri mesmo os exerc�cios", orgulha-se ela

"N�o tem dia off"
Com a alimenta��o, Mayra tamb�m � rigorosa. "Eu como direitinho, n�o bebo, n�o como doces nem fritura. Sou rigorosa mesmo. N�o tomo nem vinho, acho horr�vel", garante ela. O cuidado s� ficou um pouco menos severo depois que a ex-BBB se casou. "Agora eu como uma coisa ou outra, mas porque tenho o corpo que quero. At� chegar onde eu queria, n�o existia dia lixo", diz ela, em refer�ncia a um dia "off" de dieta em que se permite comer de tudo. Mas, mesmo assim, ela n�o costuma "meter o p� na jaca" nem por uma noite. "N�o vale a pena. Por causa de uma noite destruir o condicionamento todo. As pessoas precisam saber que n�o adianta treinar na academia se n�o se alimentar direito", ensina ela, que em breve lan�a um site com dicas de alimenta��o e exerc�cios. Rog�rio concorda. "Voc� � o espelho da sua alimenta��o. A ordem de import�ncia � 70% o que se come, 20% o treino e 10% de descanso. Tem de dormir bem tamb�m", diz ele.

O treino
Segundo Rog�rio, o treino de Mayra foi elaborado para que ela adquira mais resist�ncia. "Ela tem muita for�a, mas n�o tem resist�ncia. O treino � mais din�mico, funcional. Trabalhamos a musculatura. Ela corre dois minutos na esteira ou bicicleta entre um aparelho e outro, por exemplo".

Mayra faz coro. "Sou muito forte, mas se tiver de correr de um ladr�o estou ferrada. No carnaval eu passei mal e at� desmaiei porque o ritmo da avenida � muito puxado. Se n�o tiver condicionamento, n�o d�", diz ela.

Mudan�a de estilo de vida
Mayra n�o foi sempre assim, focada e dedicada aos treinos e � sa�de: "Tr�s anos atr�s eu s� comia lanche e porcaria e dormia duas horas por noite. Eu era toda mole e cheia de celulite. Achava que era gen�tica e que sempre seria assim, que n�o adiantaria treinar", diz ela. "Foi quando o m�dico me disse que eu precisava fazer muscula��o para cuidar da sa�de por conta do hipertireoidismo".

Foi a� que Mayra contratou o personal trainer, foi ao nutricionista e ao m�dico ortomolecular. "Eu gosto de radicalismos. O que me proponho a fazer, fa�o direito", orgulha-se ela, que viu seu corpo mudar rapidamente. "Tive resultado em tr�s meses e, em seis, fiquei com um corpa�o. N�o comia nem requeij�o", relembra.

Mas Mayra tamb�m reconhece que chegou a exagerar e "ficar grande demais": "Virei um monstro", admite. Hoje ela prefere o corpo atual, menor e mais feminino. "Agora me coloco metas. At� os 35 anos n�o quero usar mais shortinho e sainha para n�o ficar mostrando o jeolho de velha. At� 40 quero cortar o cabelo mais curto, porque acho feio cabelo comprido nessa idade. Tenho medo de ficar rid�cula", diverte-se.

Fonte: ego.globo.com

Por: Maratimba.com | Imprimir