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Jaqueline do vôlei já perdeu 11 quilos após a gravidez: "Faltam 2"

Arthur, filho dos jogadores de vôlei Jaqueline e Murilo, ainda não completou dois meses, mas sua mãe já está em plena boa forma. Jaque usou o seu perfil na rede social Instagram para postar uma foto em que aparece malhando para perder os quilos extras. "M
Jaqueline do vôlei já perdeu 11 quilos após a gravidez:

Foto: revistacrescer.globo.com

Você também está na luta contra os quilos que ganhou na gravidez? Uma dieta equilibrada é essencial para emagrecer de forma saudável. A média para perder o peso adquirido na gestação pode ser de até seis meses, e se estender um pouco mais para aquelas que já estavam acima do peso quando engravidaram ou engordaram além do necessário durante os nove meses.   O ideal é que os quilinhos vão embora de forma saudável e tranquila. Confira algumas dicas de como dar uma força para o seu corpo.

- Medidas radicais jamais. Elas podem prejudicar não somente a amamentação, mas também a sua disposição para as novas atribuições com o recém-nascido;  

- Amamentação como grande aliada. Amamentar ajuda você a perder peso mais rapidamente e fortalece o vínculo entre mãe e filho (sem contar que é uma delícia!);  

- Atividade física e bem-estar. Praticar exercícios assim que seu obstetra liberar também traz benefícios para a sua saúde em geral. Mas isso não quer dizer que você possa ou deva fazer uma atividade "pesada". Pegue leve.

- Dieta equilibrada e saudável sempre. Ela ajuda as mães a reduzir o peso após o parto sem afetar a amamentação. Aposte nisso!

Fonte: revistacrescer.globo.com

Por: Maratimba.com | Imprimir